A terapia cognitiva comportamental é uma abordagem terapêutica que se concentra na relação entre os pensamentos, emoções e comportamentos de uma pessoa. Ela parte do pressuposto de que nossos pensamentos e crenças influenciam diretamente nossas emoções e como nos comportamos.

        A TCC trabalha para identificar e modificar padrões de pensamento negativos e disfuncionais, que podem levar a emoções negativas e comportamentos problemáticos. O terapeuta e o cliente trabalham juntos para identificar pensamentos distorcidos ou irracionais e substituí-los por pensamentos mais realistas.

   Além disso, a TCC também se concentra em promover mudanças comportamentais. Os clientes são encorajados a se envolver em atividades que possam ajudá-los a superar seus desafios, bem como a praticar novas habilidades de enfrentamento. É uma abordagem de curto á médio prazo e orientada para metas, com o objetivo de ajudar as pessoas a desenvolverem habilidades para lidar com seus problemas.

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